Các thực phẩm bà bầu nên kiêng.
Trong quá trình mang thai các bà bầu nên ăn uống đa dạng, chế độ dinh dưỡng hợp lý để có đủ dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Tuy nhiên các bà bầu cũng nên kiêng một số loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng không tốt. Các thực phẩm mà bà bầu nên kiêng có rất nhiều loại mà các bà bầu cần phải hiểu rõ để ăn uống đúng cách mang lại sức khỏe tốt.
 |
| Các thực phẩm bà bầu nên kiêng |
Các bà bầu nên kiêng ăn các loại thực phẩm sau:
- Không ăn các loại cá chứa thuỷ ngân như cá mập, cá ngừ, cá thu...
Vì đó là những loài cá lớn ăn thịt nhiều cá nhỏ cho nên tích tụ nhiều thuỷ ngân trong cơ thể. Thuỷ ngân tác động không tốt tới sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Cho nên mẹ bầu chỉ nên ăn ít mỗi tuần một bữa hoặc tốt nhất là nên chọn những loại cá không chứa thuỷ ngân như cá hồi, cá sardine.
 |
| kiêng ăn các loại cá lớn hải sản |
- Không nên uống đồ có cồn, caffein.
Đồ uống có cồn sẽ xâm nhập vào phôi thai qua nhau thai và tràn vào máu của bé. Trong khi đó bé phải mất thời gian gấp đôi để thải chất cồn đó ra ngoài. Nếu uống nhiều nó có thể làm tăng nguy cơ em bé gặp các vấn đề về học hỏi, ngôn ngữ và giảm mức độ tập trung của bé về sau.
 |
| bà bầu nên kiêng uống rựu bia |
- Các loại thịt sống hoặc chưa tiệt trùng như sushi, trứng sống hoặc sữa chưa tiệt trùng.
Những loại thực phẩm sống hoặc chưa chín hẳn có chứa rất nhiều vi khuẩn và toxoplasma không tốt cho bà bầu đặc biệt là trong giai đoạn mang thai, cần phải bảo vệ bé tránh khỏi những loại vi khuẩn độc hại đó. Nên nấu thật chín thức ăn để đảm bảo sức khỏe cho mình và thai nhi.
 |
| không ăn thực phẩm sống |
- Tránh các đồ ăn chứa nhiều đường
Vì chúng có thể làm người mẹ mắc bệnh tiểu đường và người con sau này có nguy cơ bị béo phì.
 |
| kiêng thực phẩm nhiều đường |
- Không nên ăn những loại củ quả mọc mầm như khoai tây.
Các bà bầu nên kiêng loại thực phẩm này. Khoai tây là một món ăn ngon và bổ dưỡng, tuy nhiên trong quá trình mọc mầm khoai tây đã biến đổi những thành phần bên trong và sản sinh ra một số chất độc. Các bà bầu nên thật cẩn thận vì có thể gây ngộ độc khá nặng.
 |
| kiêng khoai tây mọc mầm |
- Mang thai nên kiêng ăn giá đỗ không có rễ
Trong quá trình sản xuất giá đỗ, một số cá nhân đã ứng dụng tác dụng của thuốc diệt cỏ để phát triển mầm đậu không có gốc. Thuốc diệt cỏ có chứa chất độc hại gây ung thư gây nguy hiểm rất nhiều cho bé. Các bà bầu nên cẩn thận khi lựa chọn giá cho các món ăn của mình.
 |
| giá không rễ |
-Mang thai không nên ăn củ dền.
Dân gian cho rằng củ dền có màu đỏ sẽ bổ máu và tốt cho thai nhi. Tuy nhiên đó chỉ là màu sắc bên ngoài của nó. Củ dền có thể gây oxy hóa máu , làm hồng cầu mất khả năng vận chuyển oxy gây ra tình trạng thiếu máu, đặc biệt là ở trẻ em.Vì vậy cũng cần hạn chế sử dụng củ dền ở phụ nữ mang thai.
 |
| kiêng củ dền |
-Bà bầu không nên ăn măng tươi trong suốt 9 tháng thai kỳ
Măng tươi có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng Cyanide rất cao. Khi chúng ta ăn măng tươi dưới tác động của Enzym tiêu hóa chất Cyanide biến thành một loại axit độc hại.
ngoài ra Cyanide còn tác động lên chuỗi hô hấp tế bào bằng cách làm ngừng hoạt động các Enzym sắt của Cytocromoxydase hoặc Warburgase, gây ra tình trạng thiếu ôxy tế bào. Vì vậy mẹ bầu nên cẩn thận khi ăn măng tươi.
 |
| măng tươi |
Đối với bà bầu mang thai tháng thứ 7 trở đi thì cần cẩn thận hơn trong việc lựa chọn thực phẩm. Trên đây là những thực phẩm mà bà bầu nên kiêng khi lựa chọn ăn uống để có một sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.
More about → các thực phẩm bà bầu nên kiêng
